Zeitgenössisches Pilates

Effizientes, vielfälltiges und funktionelles Training, welches Fokus auf kräftigen der Tiefenmuskulatur legt. Neue aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre werden fortlaufend in den Stunden integriert.

Mehrdimensionales Training welches stehend, sitzend, kniend und liegend ausgeführt wird.

Ein riesiges Repetoire  mit über 80 Übungen garantiert ein abwechslungsreiches, fleissendes Ganzkörpertraining.

Pilates fördert die Freude an Bewegung und die Wertschätzung zu Deinem Körper.

Pilates bringt Balance in Deinen Körper. Wir mobilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen, so dass jedes dieser Elemente Platz findet und Du mit Energie, Leichtigkeit und Geschmeidigkeit aus der Stunde gehst.

​

​

Personaltraining

Pilates genutzt als Einzeltraining oder Therapie. Die Übungen werden individuell angepasst und mit klarer Intention und Körperbewusstsein ausgeführt.

Pilates wird auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt. Durch die differenzierte Arbeit kann sowohl ein Spitzensportler als auch jemand in Rehabilitation von diesem Personaltraining profitieren.

Ähnlich wie in den Gruppenkursen werden auch im Personaltraining Hilfsmittel wie z.B. Pilatesrolle, Noppenbälle, Kissen oder die Faszienrolle eingesetzt.

Personaltraining kann auch zusammen mit einer Ernährungsberatung gebucht werden.

​

​

Ernährung

Jeder Mensch ist Einzigartig…

Individuell berate ich Dich in der Ernährung. Möchtest Du Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, hast Du ein bestimmtes Ziel?

Hast Du immer Hunger oder „Gluscht“ kannst Du Süssigkeiten nicht wiederstehen.?

Weisst Du nicht was und wieviel Du Essen sollst vor dem Training, was zum Frühstück, oder gar zum Abendessen?

 

Individuell, Persönlich, Alltagsbezogen auf Dich und Deine Ziele abgestimmt, berate ich Dich was Du Essen kannst, wann und wieviel. (kein Kalorien zählen, kein abwägen)

Jeder Mensch ist einzigartig und braucht dadurch auch eine individuelle Ernährung.

Bei einem Erstgespräch inkl. Body-Messung wirst Du mit der Basis der gesunden Ernährung vertraut. Schritt für Schritt finden wir dann gemeinsam einen / Deinen Weg zu Deinem Ziel.

Keine Angst, gesund kann so lecker sein.